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- Perder alguma gorduraYesterday
- Ola. Gostava de saber se uma alimentaçao cuidada e ginásio 2 veses (por veses 3) por semana dá para retirar ''aquela pequena barriguinha que esconde os abdominais'' ? Tenho 16 e gostava de ter um corpo ''mais bonito'' .. pelo que disse deve dar para ver mais ou menos o corpo que tenho, ou seja, alguma gordura principalmente na barriga que gostava de perder, não é muita.... Ah, queria perguntar se caso isso chegasse, se ao emagrecer dessa forma também acabo por retirar alguma gordurinha dos braços, de forma a ter os musculos mais definidos... Obrigado
- Perder gordura e posteriormente ganhar massa muscularYesterday
- Olá! Sou novo aqui no forum e um novato na matéria de perder peso, ganhar massa muscular etc. Fui dando uma vista de olhos pelo fórum para me inteirar do assunto mas pelo que percebi, cada caso é um caso pois depende da estatura física da pessoa, a velocidade com que perde e ganha peso etc. Por isso resolvi expor o meu caso e as minhas duvidas na esperança que uma alma experiente e caridosa me possa ajudar!:P Ora tenho 18 anos, meço 1,74 metros e peso neste momento 72 kg. Perco e ganho peso relativamente facilmente (o que umas vezes é bom outras vezes é mau!:P), Neste momento não estou a praticar qualquer tipo de desporto pois mudei-me recentemente de cidade devido ao facto de ter ido para a universidade! Devido ao facto desta inactividade física, de ter passado a época natalícia, e também por ter bebido umas quantas cervejas:P noto algum excesso de gordura em mim e uma barriga excessiva. Pelo que li aqui, perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo é bastante difícil portanto se o meu objectivo seria primeiro perder a gordura e esta "pança" que me incomoda e posteriormente ganhar massa muscular de modo a ter alguma definição(sem nada de exageros). Também gostaria de saber qual o desporto mais indicado para este efeito( pensei entrar para o karate visto já ter praticado anteriormente e ter gostado mas não sei se será o mais indicado). Obrigado pela vossa compreensão e espero que me possam ajudar!:)
- Sexo analYesterday
- Há tecnicas para prática do sexo anal? já tentei com a minha namorada... mas para além de a ideia não lhe agradar, da vez que tentamos não consegui chegar à penetração... apenas iniciei com o dedo para comecar a preparar terreno... mas quando fui com o pénis já não consegui lá "entrar" eu sei que se tem de estar calmo etc... mas tenho curiosidade em experimentar! Aguardo v/propostas/sugestões
- Ginásio Active LifeYesterday
- Bom dia a todos. Em primeiro lugar, quero dizer que é a primeira vez que posto no forum, apesar de o consultar há bastante tempo. Eu vim recentemente morar para Lisboa e estou a pensar inscrever-me num ginásio cá. Após algumas pesquisas na Internet descobri que o Ginásio Active Life é perto de minha casa (cerca de 200metros). A minha questão é se já alguem o frequentou. Será que é bom? As condições são boas? É Aconselhável? Pareceu-me bastante bom, mas no entanto um bocado caro também. [8b] Espero que me possam esclarecer :)
- olá pessoal, somos a banda seBENTAYesterday
- Olá pessoal, sou o Carlos, um dos guitarristas da banda seBENTA e estou aqui para vos dar a conhecer a nossa banda. Talvez alguns já conheçam, mas entretanto, visitem - [URL="http://www.myspace.com/sebenta"][COLOR=#800080]www.myspace.com/sebenta[/COLOR][/URL] Deixem-nos a vossa opinião, crítica, o que vos passar pela cabeça em relação á nossa música, cá estarei para postar. Um grande abraço a todos e um grande 2009 sempre a rock´n´rollar !